BODY MEKANIK

BODY MEKANIK

PENEGERTIAN BODY MEKANIK

            Merupakan usaha koordinasi dari muskuloskeletal dan sistem syaraf untuk dapat mempertahankan keseimbangan dengan tepat.

Mekanika  tubuh adalah cara menggunakan tubuh secara efisien, yaitu tidak banyak mengeluarkan tenaga, terkoordinasi, sarta aman dalam menggerakkan dan mempertahankan keseimbangan selama beraktivitas.

Body mekanik memiliki 3 ekemen dasar ,yaitu:

1.      Body aligment (postur tubuh) merupakan susunan gometrik bagian-bagian tubuh dalam hubungannya dengan bagian tubuh yang lain.

2.      Balance (keseimbangan) merupakan keseimbangan tergntung pada interaksi antar pusat gravitasi,line gravitasi dan base of support.

3.      Koordinated ody movement (gerakan tubuh yang terkoordinasi)

Dimana body mekanik berinteraksi dalam fungsi mukuloskeletal dan sistem syaraf.

PRINSIP-PRINSIP BODY MEKANIK

                        Mekanika tubuh penting bagi perawat dan klien. Hal ini mempengaruhi tingkat kesehatan mereka. Mekanika tubuh yang benar diperlukan untuk mendukung kesehatan dan mencegah kecacatan. Adapun prinsip yang digunakan dalam body mekanik adalah:

1.      Gravitasi

Merupakan prinsip utama yang harus diperhatikan dalam melakukan mekanika tubuh dengan benar, yaitu memandang gravitasi sebagai sumbu dalam pergerakan tubuh. Terdapat 3 faktor yang perlu diperhatikan dalam gravitasi,yaitu:

·         Pusat gravitasi (center of gravitasi), titik yang berada dipertengahan tubuh

·         Garis gravitasi (line of gravitasi), merupakan garis imaginer ventrikel melalui pusat gravitasi.

·         Dasar tumpuan (base of suport) merupakan dasar tempat seseorang dalam keadaan istirahat untuk menopang atau menahan tubuh.

2.      Keseimbangan

Keseimbangan dalam penggunaan mekanika tubuh dicapai dengan cara mempertahankan posisi garis gravitasi diantara pusat gravitasi dan dasar tumpuan.

3.       Berat

Dalam menggunkan mekanika tubuh yang sangat diperhatikan adalah berat atau bobot benda yang akan diangkat karena berat benda akan mempengaruhi mekanika tubuh.

Beberapa gerakan dasar yang harus dipertahankan:

1.      Gerakan (ambulating)

Yaitu gerakan yang benar-benar dapat membantu dalam mempertahankan keseimbangan tubuh.contoh orang berdiri dan orang berjalan.

2.      Menahan (squating)

Yaitu mempertahankan posisi dalam posisi tertentu.contoh orang duduk dan orang jogkok.

3.      Menarik (pulling)

Yaitu menarik yang benar-benar akan memudahkan dalam memindahkan benda. contoh:

1.      Letak pasien berada di depan kita(perawat)

2.      Posisi kaki dan tubuh saat menarik

4.      Mengangkat (lifting)

gunakan otot besar dari kulit ,contohnya mengangkat benda berat.

5.      Memutar (pivoting)

Yaitu memutar posisi tubuh ,contoh dari posisi kanan atau posisi kiri atau sebaliknya.

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI MAKANIK TUBUH

·         Status kesehatan

Status kesehatan dapat mempengaruhi muskuluskeletal dan  syaraf berupa penurunan koordinasi tubuh

·         Nutrisi

Menyebabkan kelemahan otot dan memudahkan terjadinya penyakit (kekurangan kalsium lebih memudahkan fraktur untuk tulang)

·         Situasi dan kebiasaan

Sering mengangkat benda-benda berat.seperti kebiasaan orang dikampung yang mengambil air dari sungai dengan meletakkannya di atas kepala ,dan dari situasi tadi menimbulkan kebiasaan yang menyebabkan terganggunya pusat koordinasi ataupun posisi yang salah dari kebiasaan itu.

·         Emosi

Kondisi psikologis seseorang dapat menurunkan kemampuan mekanika tubuh yang baik,seseorang yang mengalami perasaan yang tidak aman ,tidak bersemangat, dan harga diri rendah akan mudah mengalami perubahan dalam mekanika tubuh(body mekanik).

·         Gaya hidup

Gaya hidup dan perubahan pola hidup seseorang dapat menyebabkan sters dan kemungkinan besar akan menimbulkan kecerobohan dalam beraktivitas ,sehingga dapat mengganggu koordinasi antara sistem muskuluskeletal dan neurologi,yang akhirnya akan mengakibatkan perubahan mekanika tubuh.

·         Pengetahuan

Pengetahuan yang baik terhadap penggunaan mekanika tubuh akan mendorong seseorang untuk mempergunakannya dengan benar,sehingga mengurangi tenaga yang dikeluarkan.sebaliknya, pengetahuan yang kurang memadai dalam penggunaan mekanika tubuh akan menjadikan seseorang mengalami gangguan koordinasi sistem neurologi dan muskuluskeletal.

AKIBAT BODY MEKANIK YANG BURUK

            Penggunaan mekanika tubuh secara benar dapat mengurangi pengeluaran energi secara berlebihan. Dampak yang dapat ditimbulkan dari penggunaan mekanika tubuh yang salah adalah sebagai berikut:

·         Terjadi ketegangan sehingga memudahkan timbulnya kelelahan dan gangguan dalam sistem muskuluskeletal.

·         Resiko terjadinya kecelakaan pada sistem muskuluskeletal.seseorang salah dalam berjongkok atau berdiri maka akan memudahkan terjadinya gangguan dalam struktur muskuluskeletal, misalnya kelainan pada tulang vertebra.

            Postur adalah posisi tubuh kita ketika berdiri ,duduk ,atau berbaring pada ibu hamil terjadi perubahan body mekanik sehubungan dengan berubahnya titik tumpu pada ibu hamil. Hal ini terutama karena pertambahan berat badan diperoleh selama kahamilan dengan sebagian besar berat didistribusikan disekitar perut.

            Hal ini menyebabkan  pusat gravitasi ibu hamil menggeser ke depan yang menghasilkan lebih rendah kelengkungan tulang belakangnya .

ORGAN YANG TERKAIT DENGAN BODY MEKANIK

1.mekanika tubuh

 merupakan usaha untuk mengkoordinasi sistem muskuluskeletal dan syaraf sehingga individu bergerak, mengangkat, duduk, berdiri, berbaring dan melakukan aktivitas sahari-hari dengan sempurna.

2.Koordinasi gerakan tubuh membutuhkan integrasi fungsi sistem skelet, dan sistem syaraf.

·         Sketel

skelet mendukung struktur penyokong tulang untuk bergerak, menghubungkan ligamen dan otot, melindungi organ penting mengatur produksi kalsium dan sel darah merah. 

·         Sistem saraf

Mendukung gerakan awal dan kontrol gerakan volunter

3.                  organ yang terkait

otak yang bekerjasama dengan telinga. Didalam telinga terdapat koklea yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Keseimbangan:

Pada telinga nervus yang terbesar dalam kanalis semisirkularis menghantarkan impuls-impuls menuju otak. Impuls-impuls ini  dibangkitkan dalam kanal-kanal karena adnya perubahan kedudukan cairan dalam kanal atau saluran-saluran itu.hal ini mempunyai hubungan erat dengan kesadaran kedudukan kepala terhadap badan. Apabila seseorang didorong ke salah satu sisi maka kepalanya cenderung miring  ke arah lain (berlawanan dengan arah badan yang didorong) guna mempertahankan keseimbangan, berat badan diatur, posisi badan dipertahankan sehingga jatuhnya badan dapat dipertahankan.

IBU HAMIL

·         Cara berdiri yang benar

a.       Kepala tegak dengan dagu masuk jangan miring kedepan,kebelakang, atau kesamping

b.      Pastikan daun telinga sejajar dengan tengah bahu

c.       Jauhkan tulang belikat kebelakang dan dada depan

·         Cara duduk yang benar

a.       Duduk dengan punggung dan bahu lurus.pantat harus menyentuh sandaran kursi

b.      Duduklah dengan pendukung punggung/back support (seperti handuk kecil digulung atau roll lumbar) pada punggung anda.

·         Posisi mengemudi yang benar

a.       Gunakan pengganjal punggung (roll punggung ) pada lekukan punggung, lutut sejajar atau lebih tinggi dari pinggul

b.      Pindahkan tempat duduk dekat dengan kemudi untuk mendukung lekukan punggung, tempat duduk harus cukup dekat untuk memungkinkan lutut menekuk dan kaki mencapai pedal.

c.       Jika kendaran dilengkapi dengan kantong udara, sangat penting untuk memakai sabuk bahu dan sabuk pangkuan.

·         Cara mengangkat benda yang benar

a.       Jika harus mengangakat benda jangan coba untuk mengangkat benda-benda yang melebihi 20 kilogram.

b.      Sebelim mengangkat benda pastikan pijakan kaki cukup kokoh.

c.       Untuk mengambil benda yang lebih rendah dari pinggang,jaga punggung lurus dan tekuk lutut dan pinggul.jangan membungkuk kedepan pada pinggang dengan lutut lurus.

·         Menjangkau benda diatas kepala

a.       Gunakan kursi untuk mencapai benda yang ingin diraih.

b.      Dekatkan tubuh sedekat mungkin kebenda yang dibutuhkan.

c.       Pastikan berat benda yang akan diangkat.

d.      Gunakan kedua tangan untuk mengagkat.

·         Posisi tidur dan berbaring

Posisi berbaring atau posisi tidur yang terbaik mungkin bervariasi. Adpun posisi berbaring bantal harus dibawah kepala, tapi tidak bahu, dan harus dengan ketebalan yang memungkinkan kepala berada dalam posisi normal untuk menghindari punggung tegang. Bisa juga menempatkan bantal diantara bantal sebagai ganjal.

·         Tidurlah dengan posisi yang membantu mempertahankan kurva punggung ibu.

·         Hindari tidur terkurap.

·         Pilih kasur yang rata, tempatkan kasur dilantai jika perlu dan nyaman.

DAFTAR PUSTAKA

Alimul,Aziz.2006.Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia.Jakarta:Salemba Medika

Potter and Perry Volume 2 .2006.Fundamental Keperawatan ( Mobilisasi dan Imobilisasi Bab 37).Jakarta:EGC

Alimul,Aziz.2006.Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia.Jakarta:Salemba Medika
Potter and Perry Volume 2 .2006.Fundamental Keperawatan ( Mobilisasi dan Imobilisasi Bab 37).Jakarta:EGC